有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品，但也不见效果。其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变血气不足的状况。
专家表示，阿胶、灵芝、黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物，都有养血生血的效果，多吃能使皮肤变好。除此之外，生地、白芍、川芎、当归等组成的四物汤，是补血的基本方法。红枣、何首乌、人参可以培养血色素，也是补血良药。阿胶、猪血、羊血等食物，脸色不好的人每周吃一次，既可以补铁，也可以补血红素。
血为百病之始 7种中药最补血。《医学入门》记载：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血对人体多么重要，如果贫血、血虚会给人们带来生理、病理性危害，人们必须及时补血。下面介绍常用的补血中药。
1、巧用中药对抗4类贫血
2、7种中药最补血
3、9类女人急需补血
4、4种食物最适合补血
5、最适合补血的4个时间段
<>：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的振奋进程，一起也能加强按捺进程，进步脑力劳动的作业效能。能增强机体对有害影响的抵抗力，进步抗疲劳才能，有强心及推进造血机能效果。对性腺机能也有推进效果。
<>：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能下降血清胆固醇，减轻动脉粥样硬化构成，卵磷脂有健壮神经效果，有缓泻效果，有肾上腺皮质激素样效果。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有按捺效果。
<>：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p—谷舀醇。
<>：头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻痹，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于便秘等。
<>：含挥发油、蔗糖、维生素B12.维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。
<>：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1.维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
<>：虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
<>：阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带劣等症。
<>：月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、晕厥、肠燥便难等症。
<>：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
<>：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿效果。
<>：为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆通明者为佳。
<>：肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
<>：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调理子宫缩短、保肝、冷静、抗维生素E缺乏症及抗菌效果。
<>：含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。
【医患园地】医院不是酒店，医生不是厨子，护士也不是服务员，除非你把自己看成一盘菜！