基于科学思想，传播营养健康，也给忠实的那一刻，健康的，而今天的健康话题的忠实份额为黄褐斑。如凝脂肌是爱美女性的共同心愿，但有黄褐斑总是让很多女性不能得到它。

为什么会长黄褐斑？什么是根本原因？妇科专家说大实话：无外乎4个理由来教你们四个药方，空调从根本上，排黑色素去除褐斑，不看老！

1，内分泌失调

内分泌失调是黄褐斑的重要原因之一，这是因为人体一旦内分泌失调，体内的激素失调，导致体内雌激素，这将增加的酪蛋白氨基酸的活动，这样可以让黑色素细胞的功能也变得非常活性，所以会有很多黑色素颗粒的，最终将形成黄褐斑。

内分泌失调处方食品 - 豆类

饮食是调节内分泌的一种有效方法，大豆和豆制品是女人生含有大量的植物雌激素的好朋友。临床研究显示，黄豆及豆制品具有雌激素在身体平衡的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品会使它减少。因此，女性多吃大豆，可以调节内分泌失调。

2，血虚

中国医学认为，“心脏的血液，中国的脸”，心血不足，鼓动无力，气血慢，不但面部皮肤得不到滋养，也面临着代谢产物不能及时清除，皮肤色素沉着的自然外观，黄褐斑。

血虚处方粮 - 粥黄芪鸡汁

做法：母鸡，黄芪15克，粳米100克。母鸡切洗涤，煮沸煮沸鸡汁，黄芪肉汤，然后，每次用100g米粥。补血的效果。

3，肝气郁结

古代医书“所有患者的病原体，”曰：情志不遂，肝损伤愤怒，思伤脾，惊恐伤肾，而使气机逆乱，气血不服从，而不是在出生的褐色斑点在脸上翼。中国医学认为，肝功能正常的宣泄，以保证人体气带平滑，血液正常运行。如果气机不畅，人体气血内会堵塞，阻塞，并在脸上它是黄褐斑。

肝气郁结食品处方 - 当归山楂茶

制法：当归，山楂10克设置放入沸水中，10-20分钟浸泡密封茶与未来，有一天一月一杯茶。您可疏肝健脾，消斑化淤。

怀孕后，爱美的孕妈咪总担心黄褐斑会悄然的爬上自己的脸庞，为了远离讨厌的“斑纹”，许多孕妈咪已经数不清自己用过多少预防方法，可效果并不尽如人意。

黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，这里介绍几种食疗的方法。

一、富含维生素C的食物

1.猕猴桃

猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

2.西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

每天用1杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妈咪面色红润。

孕妈咪还可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，15－20分钟后再用清水洗净。对治疗黄褐斑有很好的疗效。

3.柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

4.各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，孕妈咪也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

二、富含维生素E的食物

1.黄豆

大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

大豆甜汤黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

2.牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

3.带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

猪肾薏苡仁粥，猪肾1对，洗净、切碎，与去皮切碎的山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加调料调味分顿吃，具有补肾益肤功效。

（《摇篮网》供稿）

黄褐斑的原因有内在因素和外在因素，内在因素主要是经常生气导致的肝气郁滞、睡眠不好、饮食不洁、长期瘀血导致的血液循环不畅等，外因主要是长期日晒风吹、高原作业等。

黄褐斑的原因有内在因素和外在因素，内在因素主要是经常生气导致的肝气郁滞、睡眠不好、饮食不洁、长期瘀血导致的血液循环不畅等，外因主要是长期日晒风吹、高原作业等。

黄褐斑患者平时应做好防晒工作，还要保持心情舒畅和养成良好的生活习惯。

（ 养生 ）

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