夏天带孩子游泳需要注意什么事项? 运动养生

夏天带孩子游泳需要注意什么事项?

夏天宝宝在室外常常玩的满头满身是汗,此时身上的汗毛孔全都处于张开状态,这是有助于身体的调节机能将体内的过多热量排出。如果这时立马就跳入泳池,冷水自然会趁势由汗毛孔侵入人体,身体极易受寒气入侵,造成感冒受凉等症状。儿童的体格本身比较小,身体的

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8个自然瘦腿最快的方法! 运动养生

8个自然瘦腿最快的方法!

如何瘦腰最有效速度最快,腰围很大,想瘦腰,很多人说坚持摇呼啦圈瘦腰效果不错,那么最佳时机是什么时候?一天要转多少分钟?摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时

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秋末冬初如何养肾润肺_男人养肾最佳10食物_养肾的方法 运动养生

秋末冬初如何养肾润肺_男人养肾最佳10食物_养肾的方法

正值秋末冬初季节,天气骤凉,空气湿度低,人体缺少水分,很多人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等一系列症状。熟语道药补不如食补,下面就给大家推荐这4款润肺止咳汤,助你滋润过秋末冬初。肾是人体先天之本。中医认为:春夏养阳,秋冬养阴,而肾脏在五行属水,

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如何缓解爬山后的小腿酸痛 运动养生

如何缓解爬山后的小腿酸痛

1、按摩因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩,加快肌肉乳酸的分解,都能有效缓解腿部酸痛之感。2、热敷之前也说了,肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累,腿部血液循环不通畅。

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教你三招床上的减肥瑜伽动作 运动养生

教你三招床上的减肥瑜伽动作

1、仰躺拉伸腿部仰躺在床上,双腿并拢,然后向上抬起并伸直一条腿,用双手抓住脚踝处并拉向胸部,慢慢地呼气,吸气,维持自然地呼吸15-20秒,然后放下腿。左右腿交替重复动作,工做3组。2、拉伸骨盆仰躺在床上,双腿并拢,脚尖绷直。一条腿折叠,用双

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经络锻炼的几种方法 经络如何养生_312经络锻炼法效果_经络养生的3大方法 运动养生

经络锻炼的几种方法 经络如何养生_312经络锻炼法效果_经络养生的3大方法

本人自己平时阅读并实践的312经络锻炼法,是从《312经络锻炼法-全效升级版》这本书所学。其作者是祝总骧,中国城市出版社发行。本经验中只是介绍了其中的一些简单知识和自我锻炼经验,如想获取全面了解,请自行购买原版阅读。书中认为,针灸经络养生学

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秋季运动养生的五个注意_秋季养生皮肤小常识_秋季养生小常识顺口溜 运动养生

秋季运动养生的五个注意_秋季养生皮肤小常识_秋季养生小常识顺口溜

秋天气候干燥,对于运动者来说,每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物,如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等,若出汗较多,可适量补充些盐水,补充时以少量、多次、缓饮为准则。秋天气温下降,时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩,关节活动能力减弱

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