五式丰胸瑜伽教程_五式丰胸瑜伽教程完整版_丰胸瑜伽教程图片

胸前的事业线是性感的代表,姐妹们的追求。除了吃和按摩,还能怎样丰胸呢?微博达人SuKi_baby923推荐一套丰胸瑜伽教程,三个瑜伽动作,帮你完美升CUP,配合每晚精油或胸部产品按摩效果更好哦。

五式丰胸瑜伽教程完整版图片

打开胸腔,刺激乳腺,促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿,有效预防感冒。

Step1 仰躺在瑜伽垫上,舒展双臂,掌心朝下,两腿并拢,脚背绷直。

Step2 将双手压在臀部下方,对准脚趾脚背伸展,双腿伸直,两膝盖靠近。

Step3 肘部按地,吸气,呼气时胸部向上抬起,头顶点地,下巴仰起,臀部下压,脚尖向后伸展。

Step1 俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

Step2 吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。

Step1 双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。

Step2 胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。

你是否拥友天使般的面容却胸前平平一直是女人们的噩梦,女人们宁愿成为男人口中的胸大无脑女,也不愿成为人们眼中的平胸女。在以丰胸手术盛行的当下,我们认为瑜伽才是最好的塑身方式,每日练个几招瑜伽,有效的紧实胸部肌肉,修饰胸部线条,促进胸部再次发育。下面我们就一起来做一做吧让你一周波涛汹涌。

丰胸瑜伽教程初级图片

站姿,挺胸抬头,腰背挺直,之后双手于胸部合掌,做合十动作,手肘要抬至胸口的位置,均匀地呼吸。合十的手掌尽量向身体内侧挤压,在挤压的过程中向左侧微移。保持这个姿势10秒钟,恢复到初始姿势,稍休息片刻后重复进行这一动作,合十的双手转向另一侧。

小提示:看似简单的动作,其丰胸效果是很惊人的。通过挤压胸部来刺激乳腺发育,使胸部二次生长变大,最终达到丰胸的目的。在练习这一动作时需要注意的是,手掌在向身体内侧挤压时保证合适的力度,双手与胸部保持平行姿势。

Step1:俯趴在垫子上,双腿分开与髋同宽,脚背贴地。双手屈肘夹紧身体,手掌放在肩膀下方地上,额头点地。

Step2:吸气,伸展双腿,耻骨压在地上,收紧肘部,慢慢抬起上身。

丰胸瑜伽教程图片图片

喉咙、胸部和腹部呈开放姿态,具有扩胸功效,同时增强呼吸功能,另外还能激活人体,缓解压力。

Step1:双膝跪地,两腿打开与髋同宽,脚尖直立。双手放在臀部处。吸气,臀部摆正,耻骨面向正前方。

Step2:胸部向上提神,弯曲腰部,髋骨向前推,双手抓住脚跟。

身体站直,上身下弯,双手在双脚后放十指相扣,形成一个山的姿势。之后向前方挺胸,头部向后方仰,保持这个姿势,有规律地均匀呼吸,并保持3秒钟。膝盖微微弯曲,使胸部向前挺,尽量用脸去触碰膝盖。

小提示:此瑜伽动作可增强胸部血液循环,促进胸部气血充足,从而刺激胸部增长,从而达到丰胸目的。在进行这个动作时要特别小心,注意动作要缓慢,避免造成腿部筋骨拉伤。

快速丰胸瑜伽教程图片

俯卧在瑜伽垫上,膝盖弯曲跪在地板上,上身和手臂贴在地面上,之后用双手支撑地面,并使臀部慢慢抬起,同时眼神看向前方。保持这个姿势10秒钟后恢复到初始姿势,再重复练习。

小贴士:通过瑜伽练习可以很好塑造丰满挺拔的胸型,但是练习之前最好做下热身运动以避免收到不必要的伤害,特别是初学者。

瑜伽教程丰胸图片

1.身体站直,弯腰,双手在双腿后方十指紧扣;

2.胸部用力轻轻向身体前方挺起,头部后仰,保持规律呼吸,坚持3秒左右;

3.双腿微微屈膝,胸部更加前挺,头部尽可能去碰膝盖。

1.身体自然站立,双脚并拢,手臂自然下垂;

2.抬起左腿,将左腿叠在右腿前,右腿屈膝,左小腿绕过右小腿后侧,左脚拇指勾住右脚脚踝处;

3.双臂前伸,左臂上方右臂下方,双臂环绕后掌心相对,手臂尽量抬高,保持1分钟后换另一侧练习。

1.挺直站立,双手合十,轻轻吸气,手肘慢慢抬高至胸口;

2.慢慢呼气,合十双手尽量向胸部内侧挤压,微微倾向左边,坚持10秒;

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