瑜伽丰胸，这种方法不知道有多少的美眉知道呢-但是我是知道的，瑜伽丰胸是属于运动丰胸中的一种，其实也就是利用运动学的原来来起到增大乳房的作用。瑜伽丰胸是比较简单但是却是很有效果的一种丰胸方法，瑜伽丰胸被很多的女士所喜爱，毕竟瑜伽不仅仅是丰胸的作用了，而且同时可以起到瘦身、养生、美体、塑身的作用了，但是并不是所有的瑜伽都可以有很好的丰胸效果。
1、首先要双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。要点就是胸部要尽量往下弯，尽量贴到地面，这样才是最好的。
2、第二步是，人体直立，与地面斜角是90度，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。要点就是两臂交替的时候，要尽量交叉的度数大一些，这样比较好些。
3、第三步还是人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再往回走，，重复以上动作，4-8次即可。要点：尽量下蹲到底部，椅子的地步是很重要的，要尽量下蹲到椅子底部。
4、第四步同上还是人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向头部靠拢，但是不要靠得太紧了，只要是形成手臂和手腕形成垂直的90度角即可，重复以上工作8-16次。
5、第五步坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。要点就是臀部要尽量离开地面，抬高一点，同时可以锻炼臂力。
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荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随……
荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状与弹性，一定要饮食与运动结合，在有效减肥的情况下，完美胸部曲线。下面来看看这一套的丰胸瑜伽操吧!
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性荷尔蒙会逐渐的流失，这也就直接导致乳房在渐渐失去弹性。很多人在减肥的过程中，如愿将体重减至理想值，但是胸部也随……
想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择便是关键，平时可以多做些简单的步骤，进行胸肌运动。
弯曲手肘呈九十度，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次十五至二十下并进行二至三组的循环，主要目的是让胸部不因瘦身，发生松弛或下垂现象。
再来就是心肺的训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对于提胸也有不错的效果。
坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类与脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转化为胺基酸，作为身体器官及组织的原料、荷尔蒙，以调节各种生理机能。
除木瓜酵素外，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但体质虚弱及脾胃虚寒的人不适合吃青木瓜。
今天来教大家一套丰胸瑜伽动作，让你告别平胸的烦恼，坚持就会有奇迹哦。
暖身：柔软腕关节 1.将手掌往下伸平，另一手一根根的将手指往后拉。 2.接着再将整个手掌往后推 3.手掌握拳向下推，要有拉紧的感觉才正确 4.最后甩甩手活动腕关节
坐姿鹫变化式 功效：丰胸、紧实手臂 1.先暖身，右手伸直，左手握住勾回 2.右手上、左手上，双手抱肩 3.将左右手互握 4.脚背离地，脚尖踮起，扩胸往后仰，停留5个呼吸
天线式 功效：丰胸、美胸 1.下半身延续上一动作，上半身则将双手往上打开，手指也要打开伸展 2.尽全力往后仰，但注意胸要向前推，背部呈现些微拱形
半船式 功效：瘦腰、收腹 1.将身体躺平，手置于两侧，脚尖往下伸展
