白领午餐吃什么 六种食物最适合

最适宜白领午餐的6种食物 饮食是我们身体能够正常运转的重要环节,可是一旦摄取了不好的营养就会影响整个身体的健康状况。健康的饮食习惯会为我们的身心健康带来很多的好处。因此我们要养成健康的饮食习惯,为我们的健康添砖加瓦。

推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

推荐理由:鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

推荐理由:除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,氧化意味着衰老。

推荐理由:圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。

推荐理由:新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

白领午餐菜单图片

记者近日走访了解到,和周晓静一样为午餐所困的白领们,大有人在。

8月3日,本报新浪官方微博上,关于白领午餐难的话题微博,收到不少网友的回复。

楼工作的小何介绍,点餐要排队、用餐要等位置,每到中午就为吃饭而纠结。

时间段送外卖,活跃于各写字楼间。还有一些本土商家,准备借白领快餐市场,打造树立自己的品牌。

比,这使得不少大型餐饮企业,虽然看好白领午餐市场,但暂时不愿意进入该市场。

牌”,还为此外出考察,但因“要投入的资金太大,但这是一个利润不高的行业,要承担巨大风险”而作罢。

但随着竞争的进一步升级和市场环境的进一步成熟,相信武汉能冒出更多的本土品牌快餐。

有机构从白领的生活、健康、社交、职场四个方面,对数万名职场人士进行了问卷调查,整理出一份2019年白领职场生活调查报告。就此,南方财富网根据相关数据,整理出以下信息。

根据调查显示,60.9%的白领午餐消费更多集中在20元以内,而这个消费区间更多发生在食堂,在食堂消费的白领占比为37.45%。午餐消费在21-30元的白领占比27.64%,其次是31-40元区间的,占比6.42%,更有一小部分人愿意花费50元以上甚至是200元以上吃一顿工作餐,可见白领对营养与健康方面的关注在日益增加。此外,在周围参观就餐的人占比为28.02%,选择点外卖的占比17.75%。

数据显示,白领们将半数的工资贡献给了房东与贷款,其次才是吃饭。当前,租房人群占到42.07%,其中,自己租房的有16.79%,与朋友合租的有14.72%,与陌生人合租的占比10.56%。排名第二的居住方式则是贷款买房,占比为17.74%,这对于白领的日常现金压力非常大。一些相对幸运的白领,如与父母合住的占到15.71%,有公司宿舍的占到12.5%,他们在房租房贷上则可以省下不少,相对在吃饭、应酬社交或买衣服方面可以扩大支出。

白领午餐图片

除了房租压力,通勤也是白领的另一大压力。根据统计,通勤时间在半小时内的白领占比34.80%,半小时-1小时以内的有37.27%,随后是1-2小时以内的占比19.26%。从通勤方式看,有56.69%的人选择公共交通(公交车、地铁等),开私家车的人则有14.97%,步行与骑单车的则分别占比10%左右。通勤的时间和方式直接影响到大家上班时间的心情与工作效率,当然有些人因为收入的原因,不得不选择远离市中心或工作地点的偏郊区居住。

面对繁杂的工作,稍得休息的白领们在业余时间更倾向于宅在家中,虽然能这样可以缓解部分工作压力,但缺少社交与运动可能会对身体健康产生影响。另外,选择看电影、吃美食和阅读,也是白领业余时间的生活方式,这三项分别占比43.77%、32.96%、30.64%,这些活动都有助于排解工作上的不良情绪,提高生活的幸福指数。

工作与生活的双重压力下,大家应该调整健康的生活作息,多去户外走走,对新鲜的事物保有热情,可能让我们以更好的姿态面对生活。

中新网上海新闻3月28日电 随着互联网的发展、聊天工具和在线办公的普及,现在已经很难去清楚划分职场白领工作和生活的界限。当白领为了理想的生活而拼命努力时,工作回馈给白领的收获如何呢?

在这个跳槽旺季,智联招聘从白领生活的生活、健康、社交、职场等四个方面出发,对11024名职场人士进行了问卷调查,并发布了《2019年白领生活状况调研报告》。旨在走进白领们的生活,了解他们的值得与不值得。

民以食为天,白领们也不例外,午休时间是白领人群的中场休息时间,午餐也决定着下午的能量续航。数据显示,超6成白领的午餐费用控制在20元以内,其次是21-30元的,占比27.64%。

虽然午餐单价不高,但白领们还是尽最大努力去保证营养情况,毕竟健康的分量在年轻人心中日益增加。8成以上的白领表示关注午餐的营养情况。

调研数据显示,午餐选择在食堂解决的白领最多,占比37.45%。选择在周围餐馆的为28.02%,选择点外卖的占比17.75%。通常情况下,一家自带食堂的公司总是会更受白领的喜爱,一方面是因为有食堂的公司在规模、福利等方面都不会太差,另一方面是因为有效解决了困扰万千白领“中午吃什么的”的难题。

尽管公司食堂越来越普遍化,仍然呈现了不同年龄白领午餐方式的差异,虽然在食堂吃饭的比例占据优势,但是年轻人也喜欢通过外卖来解决午餐,相比较而言60/70后更偏爱在食堂,年轻人更钟爱外卖。相对食堂的单调,外卖给年轻白领更多的口味和食物种类的选择,也更灵活便利,追求新鲜变化的年轻白领更加青睐。

发达城市是大多数年轻人机遇与梦想之地,但他们在外打拼,租房是绕不开的话题,调研数据显示,租房生活的白领人群占比最高,为42.07%,且大部分是合租状态。

白领们排名第二的居住方式为“贷款买房”,占比17.74%,全款买房的比例仅为6.82%。从数据看,大部分白领还没有拥有自己的住房,且在房租、房贷上的支出也是不小的日常现金压力。

关于白领收入最大开支途径的调查显示,房租房贷是白领的主要开支,占比50.17%,其次是吃饭,占比18.79%,社交应酬排名第三,占比9.20%。

租房是大多是在外拼搏的人的必经过程,那么大多数白领的房租占工资的多少比例呢?数据显示,白领房租支出占其收入的10%-20%的比例最高,为32.12%,同时,租金占月收入的30%以上的白领比例也高达23.14%。房租占收入比例越高,生活的其他方面的质量就会大打折扣,节流不如开源,想要提升租房的环境以及更值得的生活水准,不如从一份更值得的工作开始做起。

另一个有趣的发现是,房租占工资的比例在20%以内时,男性的比例更大,当房租占工资20%以上时,女性比例更大,一方面是因为女性平均薪酬比男性低,房租占收入比例高,另一方面也意味着女性在租房品质上要求更高,她们的“求精致”的心理促使其追求更佳的生活体验。

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