办公室白领如何预防感冒_办公室白领数据_办公室白领简称

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在办公室上班的人们都知道,平时只要是有一个感冒的出现,就会接二连三的都会感冒,这种感染的速度也是相当快的,因此就需要学会正确的预防感冒,这样才能让自己的抵抗力更强。那么白领上班时如何更好的预防感冒呢?

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白领们要想有效的预防感冒就需要找到感冒的原因和传染源,平时注意个人的卫生和生活规律,也需要经常的呼吸下新鲜空气,这样才能更好的阻隔病原体的出现,确保自身的健康。

1、勤洗手

降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现,电灯开关和电话也会传播病菌,所以应养成勤洗手的好习惯。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

2、不与患病同事有身体接触

避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的,但你可以尽量控制自己不要在办公室内同他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须确保及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸会成为保护你自己的有效方法。在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

3、打开窗户或空气清新器

密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

4、患了感冒要请假休息

专家说,事实上,感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。而你在患上感冒前的24个小时,就已经排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服时,就要在家养病,打电话请病假。通过休息可能更快恢复健康,同时让同事们避免传染上感冒。必须上班的感冒患者在办公室里戴上口罩。

温馨提示:对于上面介绍到的这几种预防感冒的方法希望对白领朋友们有所帮助,然而最关键的一点就是平时注意多锻炼下身体,只有自身抵抗力与免疫力提高了才能真正的做到对感冒的避免。

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老板不一定是老板,可能就是跟自己平辈的同事;真正的老板不叫老板,冷不防就在新人口中变成了脱口而出的老师;

叫胖的人为QQ,叫瘦的人为骨头,叫月光族的男生为小光,叫女生则为小月。

凡是女的一律叫美女,尽管她长得很吓人。一个小小的部门经理,恨不得人家叫他老板。

听见叫美女会起鸡皮疙瘩,似乎只对年轻妹妹更合适;亲爱的则更大众化,无所谓老少美丑。

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1、患病同事打喷嚏或咳嗽时,你就可能接触到被感染的飞沫。如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。电灯开关和电话也会传播病菌,所以降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。

2、体质较弱、抵抗力较差的人,在早晚出门时一定要带一件外套。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素,最好在办公室内放置一件保暖的外套,以备不时之需。

3、感冒的最大原因往往是劳累,导致免疫力下降,或急剧的大冷大热交替,身体丧失了抵抗力。所以不要让自己太累,休息好很重要。

4、可吃药预防,比如人丹,可开窍醒神、祛暑化浊、和中止吐。

5、在办公室里,可涂些风油精,一定要多喝热水。

6、可喝些三叶三花茶来预防感冒:

①叶子:淡竹叶、桑叶、荷叶、薄荷叶、紫苏叶。如果体质偏寒,可选用荷叶、紫苏叶。体质偏热,可选用淡竹叶、桑叶、薄荷叶。

②花:扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)、菊花、银花、厚朴花。如果体质偏寒,可选用扁豆花、玫瑰花、梅花(绿萼梅)和厚朴花。如果偏热,可放菊花、银花。

7、密封的办公室使感冒菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。

8、一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒中央空调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

9、回到家开空调,室内也应适时保持通风。要保持室内温度在25℃以上,而且室内外的温差最好不要超过5℃。

10、平时大汗淋漓时不要马上洗冷水澡,最好洗个热水澡,对肩部颈部进行按摩,保持血流通畅。

11、大蒜具有很好的杀菌作用,每天可生吃一两瓣大蒜,也可以预防感冒传染。如果有人觉得口感很刺激,可用生大蒜剁碎后拌空心菜。

12、尽量控制自己不要在办公室内同感冒者亲密接触,保持一定距离。握手后要及时洗手。

13、在感冒患者们长时间咳嗽时,你应有意识用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

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