谷雨节气如何养生_谷雨节气养生方法_谷雨节气艾灸图片

谷雨节气养生方法图片

脾经和胃经首选,足三里、历兑、隐白、公孙、阴陵泉、任脉上的上中下脘穴都是可以艾灸治疗的,同时根据自身的情况泻肝火,期门、太冲。必要食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,在配合肾俞、命门、照海这些补肾的穴位疗效更佳,谷雨节气艾灸疗法选穴一定要考虑到自身的体质情况,最好是找专业人士咨询后方可进行艾灸。

对于容易感冒,免疫力底下的人群,艾灸养生,增强免疫力穴位,如足三里,关元穴,大椎等穴位,春夏季是儿童身高增长的黄金季节,特别是春夏之交,儿童 艾灸 身柱,大椎穴增高会比较明显 。雨水多的季节长期没有阳光杀菌消毒,对于南方人要经常房间用清艾条房间熏,窗户通风,在烧熏前关窗闭门,一周烧熏2-3次,时间大约20-30。特别是学校人群比较密集,防止流感病毒,相互传播。

谷雨节气养生保健图片

谷雨是“雨生百谷”的意思,每年4月20日或21日太阳到达黄经30°时为谷雨 。

谷雨时节,南方地区“杨花落尽子规啼”,柳絮飞落,杜鹃夜啼,牡丹吐蕊,樱桃红熟,自然景物告示人们:时至暮春了。

这时,南方的气温升高较快,一般4月下旬平均气温,除了华南北部和西部部分地区外,已达20℃至22℃,比中旬增高2℃以上。华南东部常会有一、二天出现30以上的高温,使人开始有炎热之感。低海拔河谷地带也已进入夏季。

谷雨节气艾灸养生图片

由于谷雨节气后降雨增多,空气中的湿度逐渐加大。谷雨节气后是神经痛的发病期,如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。同时天气转温,室外活动增加,北方地区的桃花、杏花等开放;杨絮、柳絮四处飞扬,过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。在饮食上应减少高蛋白质、高热量食物的摄入。

春季,肝木旺盛,脾衰弱,谷雨前后15天及清明的最后3天中,脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,消化功能旺盛有利于营养的吸收,因此这时正是补身的大好时机。

    谷雨吃什么好?谷雨是春夏交替的分界线,吃什么当然很有讲究。下面,我就和大家聊聊这方面的话题。

   谷雨前后吃香椿:据史料记载,早在汉朝时期,勤劳智慧的中华民族就有春季吃香椿芽的习惯。鲜椿芽里面富含糖、蛋白质、维生素C和胡萝卜素,具有健胃理气、止泻润肤和提高免疫力等功效。营养学家告诉小编,那种紫色的香椿芽最有营养。健康饮食专家提醒,患有荨麻疹、丹毒、湿疹、中风和惊风等病人,春季不适合吃香椿,不然易致旧病复发。

   谷雨防病吃韭菜:韭菜中的硫化物不仅有杀菌消炎的作用,还有助于提高人体的免疫力。同时,韭菜对于预防和治疗便秘、大肠癌、冠心病和动脉硬化等,也有不错的调节作用。韭菜和猪肉搭配最合适,这样有助于猪肉中维生素B1的吸收。

   喝谷雨茶养生:在福建地区,一些茶客有谷雨喝谷雨茶的习惯。所谓的谷雨茶,也叫雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。这时的茶叶不仅色泽好看,香气宜人,而且富含维生素和氨基酸。由于其营养价值高,而受到茶客的追捧。

   春季养肝吃菠菜:春季肝火旺盛,而性甘凉的菠菜,具有润肠平肝、清肠排毒的作用。春季常吃菠菜,对肝火旺盛而引发的贫血、高血压和头痛目眩等症状,有着不错治疗的效果。

  多吃些祛湿利水的食物:如,藕、白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、海带、竹笋、鲫鱼和豆芽等。

   吃维生素B族和碱性食物防燥怒:富含维生素B族的食物有:小麦胚粉、面粉、面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻和瘦肉等。

    碱性食物有:海带、天然绿藻类、葡萄、白萝卜、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬和菠菜等。

谷雨节气养生技巧图片

谷雨,意乃“雨水生百谷”,是春季的最后一个节气。谷雨在公历4月20日前后,这时我国大部分地区的平均气温在12以上。然而,这并不意味着天气已经彻底转暖,谷雨前后早晚的气温还较低,因此人们应随时注意天气的变化,防止受冷,更要注意避免淋雨。对于身体羸弱者,寒湿较重的中老年人群来说,尤其要注意。

此时肝脏气伏,心气逐渐旺盛,脾气也处于旺盛时期,正是身体补益的大好时机,所以脾经和胃经上的穴位就是首选,足三里、历兑、隐白、公孙、阴陵泉、任脉上的上中下脘穴都是可以艾灸的,但这时也要根据自身的情况泻肝火,期门、太冲也要考虑。也可以食用一些益肝补肾的食物,以顺应阴阳的变化,在配合肾俞、命门、照海这些补肾的穴位效果会更好。

照中医“春养肝”的观点,谷雨期间也要抓紧时机调理肝血。阳气向外且旺盛,阴气潜伏,应早睡早起,以平衡阴阳,有利于养护脏气。在饮食方面,要多吃性平或微凉、味甘淡的食物,以防春火滋生,同时要忌大辛、大热及海腥类的发物,不吃过腻、过酸及煎炸食品,如辣椒、羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。“春养肝”应适当进食蔬菜,在众多蔬菜中,菠菜、苋菜、韭菜等当推“养肝”佳蔬。菠菜性凉味甘,具有滋阴润燥,舒肝养血等作用,可利五脏、活血脉、止烦渴助消化。苋菜则富含维生素,且铁质多,常吃能补血理气。韭菜含大量的钙、磷、纤维质和维生素A,对肝脏机能运作有帮助,可调理脾胃、温补阳气,对于常熬夜、精神不济的人来说,可健脾胃、养肝血,有助于振作精神、调节体力。

谷雨期间也可进补,但应以平补为原则。枸杞具有滋阴补肾、清热解毒、养肝、明目等作用;何首乌具有养血滋阴、补肝肾等好处。若是身体明显较虚弱的人,则可添加如西洋参、党参、黄芪等较为滋补的中药材来调养。

  • 版权声明:文章转自互联网,如有侵权请联系。